1.体重不断下降的好习惯减肥必看1、早起一杯温开水，有点便秘的姐妹可以换成淡盐水或者蜂蜜水。
2.2、早餐和午餐一定要吃好吃饱3、晚餐大基数少吃，小基数不吃也行4、饮食清淡一些，多吃蔬菜，主食以粗粮为主5、睡觉前三个小时不能吃东西6、养成饭后靠墙站立的习惯7、每天加餐两根燕麦棒低脂解馋不长胖8、多喝水，每天饮水量在2000毫升以上9、不要熬夜，每晚尽量十一点前入睡减肥小贴士：饮食上所有用油炸或者油烙的都不能吃因为减肥初期身体代谢弱吃了这些不好减脂，等过了初期代谢恢复正常，形成了易瘦体质就可以随便吃了，但也不能暴饮暴食初期减脂三餐食谱搭配分享：早餐：热牛奶鸡蛋坚果燕麦棒加餐：坚果燕麦棒2个（低脂解馋）午餐：蔬菜2拳瘦肉1圈粗粮1拳下午茶：无糖咖啡坚果燕麦棒晚餐：蔬菜汤粗粮1拳（可不吃）减脂期间好物分享：推荐减肥的朋友们一款【坚果燕麦能量棒】断糖抗糖，低脂饱腹又营养健康。
3.一根饱腹五小时，饿了解馋充饥，还可以泡牛奶或者干吃来代餐，好吃还不担心长胖。
4.一根满足营养所需今天下单活动，大家可以囤起来啦活动一【19.6元️盒坚果燕麦棒】活动二【26.6元️盒坚果燕麦棒】点击下方链接进入购买吧，仅限2天#减肥# #代餐# #燕麦棒#坚果燕麦棒代餐能量棒
