1.与狗和猫一起睡觉有好处吗？北美兽医界首席兽医官达娜博士说，这对动物来说是一件非常好的事情。
2.但是，对人类呢？与人类同床共枕的宠物，往往对人类信任度更高，容易建立更紧密的联系。
3.宠物们会认为，这是对它们的信任的一种体现。
4.与人类联系更紧密的狗和猫可以获得额外的健康益处，包括增加有益的神经递质，如催产素和多巴胺。
5.是否只有狗和猫才能从人类的床伴中受益？ 博士的答案是，对的，除了非常非常少一些其它动物。
6.例如，有一个人养了一只热情的大肥猪，它睡在他们的床脚下。
7.然而，和宠物一起睡觉对你有好处吗？ 专家们的传统看法是：不，因为你可能无法获得高质量的睡眠。
8.动物可能会移动、吠叫并扰乱睡眠。
9.狗和猫的睡眠不是连续的，它们不可避免地会起床走在床上，踩到人。
10.所有这些活动都会导致人类睡眠碎片化。
11.约翰霍普金斯大学医学院睡眠研究主任波洛茨基这样说。
12.这些“微觉醒”可能在你不知情的情况下发生，但它具有破坏性，因为它们会将你从深度睡眠中拉出来。
13.它们与压力荷尔蒙皮质醇的释放有关，会使睡眠变得更糟。
14.这对我们中的许多人来说可能是正确的，但最近的研究表明，宠物晚上和主人待在一间卧室可能对我们中的一些人有益。
15.睡眠专家达斯古普塔博士说，患有抑郁症或焦虑症的人可能会受益于将宠物放在床上，因为宠物就像一个大枕头、一条大毯子，他们可能会觉得这个依偎、可爱、毛茸茸的动物会减少他们的焦虑。
16.研究人员做的一项调查发现，超过一半的宠物主人允许他们的宠物睡在卧室里，大多数发现他们的宠物不引人注目，甚至对睡眠有益。
17.然而，大约20%的人确实认为他们毛茸茸的宠物让他们的睡眠变得更糟。
18.另一项研究是将睡眠追踪器放在狗和人类身上，以测量两者的睡眠质量。
19.研究小组发现，在卧室里养狗的人晚上可以好好休息，在地板上的狗窝睡的狗也是如此。
20.然而，当人们将狗从地板上移到床上时，人的睡眠质量会下降。
21.儿童也可能从与宠物呆在一起卧室睡觉中受益。
22.2021年的一项研究，要求13至17岁的青少年佩戴睡眠追踪器两周，然后进行最先进的睡眠测试。
23.研究指出，大约三分之一的孩子在和宠物呆在同一间卧室睡觉过程中，休息质量未受影响。
24.所有这些都表明，在卧室里养宠物不一定是坏事。
25.让你的宠物在身边会带来很大的心理安慰，这个角度来说有助于睡眠。
26.然而，如果患者报告说宠物的运动或其他活动干扰了他们的睡眠。
27.专家给的建议就是不要一起。
28.狗通常整晚都很好，但有些猫可能喜欢夜行，所以不同动物会有不同。
29.宠物和人一样，也会打鼾和扰乱睡眠，所以一定要考虑到这一点。
30.小型犬和猫通常喜欢和主人依偎在被窝里，但这会升高人的体温并扰乱睡眠。
31.如果你考虑与毛皮宝宝睡觉，专家建议你试几个晚上就知道适不适合了。
32.尽管有了新的科学支持，我们中的许多人仍然需要三思而后行，将我们的狗、猫或带到我们的卧室甚至床上。
33.这对失眠的人或其他睡眠障碍的患者尤其有害，睡眠阶段延迟的患者（夜猫子），甚至有睡眠呼吸暂停的人，他们通常醒来后无法再入睡。
34.失眠症患者最容易受到影响，与宠物一起睡觉不一定会导致失眠，但它可能会使失眠持续下去。
35.经常夜间醒来的人随着年龄的增长，患痴呆症或过早死亡的风险很高。
36.整夜依偎宠物可能对健康不利还有另一个原因，就是患有哮喘、过敏或慢性阻塞性肺病的人，他们抱着毛绒绒的动物睡觉可能会成为一场噩梦。
37.因为过敏原不但存在于唾液中，还存在于狗的皮肤中。
38.如果你在晚上接触过敏原，会诱发眼睛流泪和鼻塞，让你无法睡个好觉。
39.还有一些宠物，你永远不应该带去你卧室，例如雪貂和豚鼠等，为了健康，它们需要在围栏里过夜。
