1.减肥人眼中的麻辣烫建议收藏1、西兰花（高纤维饱腹感强多吃）2、黑木耳（低卡铁含量丰富随便吃）3、油条（糖油混合物千万不要吃）4、豆腐泡（吸油热量炸弹千万别吃）5、香菜（打卡低热量随便吃）6、猪血（低脂低卡高蛋白随便吃）7、红薯片（优质碳水适量吃）8、煎蛋（优质蛋白质可以多吃）9、魔芋（高纤维饱腹强可多吃）10、冻豆腐（低脂低卡随便吃）11、土豆片（优质碳水适当吃）12、莲藕片（优质碳水适量吃）13、豆腐皮（热量较高适量吃）14、丸子类（劣质蛋白不要吃）15、菌菇类（高纤维热量低随便吃）16、鹌鹑蛋（优质蛋白可以多吃）17、毛肚（低脂高蛋白热量低多吃）18、绿叶菜（膳食纤维丰富随便吃）19、竹笋（低脂肪营养丰富多吃）20、泡面和粉丝（升糖快不要吃）减肥要会吃，三餐减脂食谱搭配如下：早餐：咖啡鸡蛋坚果燕麦棒加餐：坚果燕麦棒（满足馋欲不长胖）午餐：糙米饭1拳蔬菜2拳肉1拳加餐：坚果燕麦棒（解馋必备神器）晚餐：荞麦面1拳蔬菜2拳肉1拳给大家推荐一款【坚果燕麦棒】减肥期间嘴巴馋了就吃它，低脂肪高蛋白，无蔗糖吃了无负担。
2.不然嘴巴太馋了，我们要会吃，减肥也不用饿肚子了。
3.一根饱腹五小时，干吃泡牛奶都行，既满足了馋欲又不担心长胖。
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