1.寒冬季节，要多吃“三红三黑”，顺应时节，给身体补充能量，让你健健康康渡过冬天。
2.所谓的“三红三黑”指的是哪些东西呢？接下来，我就跟大家做一个详细的介绍，所谓的三红指的是红糖、红枣、红豆，三黑指的是黑木耳、黑豆和黑米。
3.俗话说的好；一日3枣，容颜不老”，多吃红枣对身体好处多多。
4.红枣吃法很多，因为它口感偏甜，所以不管怎么做都好吃，可以用来做枣泥、枣糕、煮粥、炖汤、做红枣酸奶、打豆浆、或者直接吃，不管大人还是小孩都爱吃。
5.【红枣的营养功效】红枣营养丰富，含有丰富的蛋白质、有机酸，维生素和钙以及氨基酸等营养元素。
6.红枣其味甘性温，归脾胃经，具有补气养血，安神助眠，健脾益胃功效，特别适合在冬天食用。
7.【红枣的食用方法】红枣的食用方法多种多样，冬季寒冷，我们可以煮一碗桂圆红枣茶，闲暇之余喝点桂圆红枣茶，既能驱寒暖身，还有助于滋补气血、养心安神。
8.【桂圆红枣茶】食材：红枣5颗、桂圆5颗、冰糖适量。
9.做法：先把红枣和桂圆剥开去核，热水冲泡焖十分钟左右，放入少量冰糖调味即可。
10.如果担心上火，可以再加几粒枸杞。
11.【怎样挑选红枣】一：（看产地）新疆得益于得天独厚的地理环境，有充足的日照，早晚温差大，另外新疆干旱雨水少，红枣的浇灌全靠天山的雪水，造就了新疆的红枣特别甜，品质特别高。
12.二（看外观）优质的红枣外观呈现紫红色，表皮褶皱不会太多，痕迹浅。
13.再看红枣的蒂端是否有空洞和褐色粉末，如果有的话，那说明这个红枣已经被虫蛀变质了，大家最好不要买。
14.三（挑品种）新疆和田大枣，是新疆产量最大，也是个头最大的枣子，在树上自然挂干而成，鲜甜香糯、核小味甜，而且不是打了什么膨大，口感在红枣当中是最佳的。
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