62岁大妈血糖从15.6降到5.5，她的3个降糖习惯，值得学习
随着人们生活水平不断提高，平时所吃的食物更是多样化，以至于平时不良的饮食习惯导致很多人都出现各种代谢病以及三高，这些疾病经常都会出现在中老年人的身上，比如55岁到70岁之间。在众多疾病当中，高血糖和高血压会严重影响患者的身体，这两种疾病会出现很多并发症，高血糖可能会出现白内障，身体疲乏无力，高血压可能会出现冠心病等。
所以在出现这些疾病之后，一定要适当的控制，要合理的控制。医生表示现在患有高血糖的人数越来越多，今天门诊又来了一位高血糖的患者。这一位62岁的大妈看上去精神状态不错，患有糖尿病一年多了，现在终于把血糖降下来，并来到医院做复查。
每当患者查出高血糖之后，医生都会为患者提出建议，如果患者能够严格地去执行，对于血糖的控制比较有效，但如果并没有严格的去执行，可能会为此付出代价，比如会出现其他并发症。而这一位大妈是很多高血糖患者的模范，这位大妈表示任何事情都需要付出，对于慢性疾病更是如此，需要长期调理，需要有足够的耐心和毅力。
大妈从小家庭条件比较不错，在那个年代就苦读，最终考上了大学，大学毕业之后又顺利地进入了事业单位，直到55岁正式退休，退休之后本以为享清福，大妈平时对于身体保养特别注重，只是有时候不愿意动，每天都会窝在沙发里追剧，或者和姐妹打牌，自从退休之后，大妈的身材一发不可收拾，从之前的130斤到之后的160斤。
大妈表示辛苦了一辈子，儿女都已经成家，现在根本就没有任何负担，也应该享清福了，就抱着这样的思想，大妈不断地放任自己，之后随着时间的推移，原本完美的身材却有了严重的大肚腩就和怀孕的女性一样。大妈认为身体肥胖并不可怕，只要自己的身体是健康的，就没有任何问题，为了能够均衡饮食，经常都会买各种零食水果，顿顿都少不了鱼肉蔬菜。
没有想到过一段时间大妈却出现头晕的情况，刚开始认为是高血压，没有想到量了血压之后却发现血压比较平稳，并没有任何异常情况，直到和老伴一起做体检时发现血糖偏高，空腹血糖8.0mmol/L，餐后两小时血糖15.6mmol/L。
拿到结果那一刻大妈脑子不属于蒙圈的状态，实在弄不明白，因为了解到糖尿病和遗传有关，自己家里的父亲和母亲都没有任何糖尿病病例，自己在平时饮食这方面不喜欢吃特别甜的食物，怎可能会患有糖尿病呢?
之所以会出现糖尿病，和人体的胰岛功能有着很大的关系，普通人的胰岛功能正常，胰岛素可以正常发挥，当用餐之后血糖慢慢升高，胰岛素开始发挥作用，将血糖慢慢的降下来。而血糖不稳定的患者胰岛素分泌不足，胰岛功能出现问题不能正常的降血糖，只能发挥部分作用，所以在用餐之后血糖很难降下来，血液当中的葡萄糖更不能被身体所利用，最终血糖和普通人相比较起来会变得很高，并且迟迟降不下来。
直到目前为止，高血糖的发病因素都没有确切的答案，有的人认为是遗传，有的人认为是环境因素，有的人认为是生活习惯。尤其对于二型糖尿病患者来说和生活习惯及环境因素有着密切的关系，比如营养过剩，体力活动不足等等，一些不良的生活习惯都会加大糖尿病的发生机制。大妈了解到糖尿病的严重性，所以决定回家通过各种方式来控制血糖。
1、控制饮食
结合医生的建议，大妈开始控制饮食，控制体重，平时饮食几乎不会只吃白米，而是粗粮细粮搭配在一起，包括黑米、燕麦、小米搭配着吃。并且也会将红薯山药等都计算在主食当中，比如午餐时吃了半根红薯，就应该适当地减少主食的数量。为了避免营养不良，除了吃主食还会搭配各种蔬菜，适当地吃牛奶和鸡蛋。
2、积极运动
在糖尿病的治疗当中，医生经常都会建议患者管住嘴迈开腿，平时可以多做有氧运动，包括快走跳广场舞打太极拳等，这些都是可以的，每天建议运动30分钟，每周进行4~5次，最好在餐后一小时进行运动。运动不仅仅可以降低血糖，同时也可以保持身材，避免身材过于肥胖运动的秘诀在于持之以恒不能半途而废，只有坚持才可以达到显著的降糖效果。
3、科学服用药物
血糖高这是一种慢性疾病，大部分患者在医生指导下会服用降糖药物，一定要正确服用药物，可根据病情年龄，胰岛功能以及身体状况来选择药物。一般在疾病初期，高血糖并不是特别明显，而且也没有特别明显的并发症，医生大部分都会推荐降糖药物。但高血糖后期患者的胰岛功能受到影响，仅仅通过药物单方面不能正常地控制，就需要通过胰岛素来缓解。
