1.坚持了45天，我瘦了6斤左右，我的减肥法全部分享今天给大家分享一个很有效的减肥方法！我用45天瘦了6斤！摆脱平台期有图有真相。
2.简介哥本哈根是一个为期13天的非常严格的减肥食谱，主要以减重为主，帮助你摆脱脂肪团，还能提高新陈代谢～适宜人群：️想要快速减重的人群️处于减重平台期的人群️注重保持身材的人群️不靠节食减肥的人.注意事项：️执行过程中，不要轻易替换或者跳过某种食谱项目第一天（3月16日）早上：1杯黑咖啡。
3.今天早上7点起床，摘菠菜，洗鸡蛋，然后洗漱护肤上厕所，感觉开启哥本哈根第一天真的很激动啊！一定会成功的，嘿嘿。
4.中午：1个西红柿 ，2个煮鸡蛋，水煮菠菜。
5.今天上午忘了多喝水，下午一定要记得喝很多很多水啊，煮完菠菜和鸡蛋还挺饿的，等室友回来一起吃。
6.晚上：1块牛排，生菜。
7.下午有点饿，喝了很多水，晚上生菜和牛排还是很好吃的，嘿嘿嘿，第一天超级棒！晚上可不能吃东西哦！第二天（3月17日）早上：1杯手工黑咖啡。
8.今早是饿的，胃里空空，上午多喝水，中午早点吃饭(*^^)/*上午感觉不到饿，但应该是低血糖了，没有力气，腿有点软，赶紧泡了一杯雀巢带糖的速溶咖啡。
9.中午：鸡胸肉，1袋酸奶鸡胸肉没有想象的那么难吃，有嚼劲，还不柴，一切顺利，水喝的太少了，需要多喝点。
10.鸡胸肉没吃完，感觉在胃里硬硬的不好消化。
11.晚上：1块牛排，生菜。
12.牛排喜欢吃全熟的，晚上不太饿，吃完饱饱的，今天减肥好顺利啊！第三天（3月18日）早上：1杯手工黑咖啡，2片烤面包。
13.今天早上根本就不饿，以前的我早饭两片面包根本不会饱，现在竟然觉得可有可无，哈哈哈哈哈。
14.嗝～吃过2片面包之后，我竟然被撑打嗝了，我要升仙了。
15.中午：130克火腿，2个煮鸡蛋，生菜。
16.还不饿，嘿嘿嘿，也太幸福了吧！晚上：水煮芹菜，2个西红柿，1个桃子。
17.水煮芹菜不爱吃，吃了两口就扔掉啦，芹菜叶好苦，下次直接不煮了。
18.晚上吃完也不知道是不是还饿，没啥感觉了。
19.睡前饿了，喝点水那个感觉就没了。
20.第四天（3月19日）早上：1杯黑咖啡，1个低脂欧包。
21.不吃的时候饿，吃上了就觉得饱了，原来胃变小后，可以这么美好啊。
22.中午：2个猕猴桃，1袋酸奶。
23.中午的东西上午10点就吃了。
24.晚上：2个鸡蛋，1根胡萝卜。
25.下午3点就饿了，就把晚饭吃了，不知道今晚怎么办，呜呜呜。
26.晚饭的时候太饿了，吃了一个魔芋爽，半根水煮玉米。
27.第五天（3月20日）早上：1杯黑咖啡本来今早煮了胡萝卜，实在太难吃，吃了两口就扔掉了。
28.中午：3袋开胃鱼。
29.本来今天中午吃鳕鱼，做的太难吃，吃了一口也扔掉了。
30.晚上：牛排，生菜。
31.好吧，我已经对这些东西产生了厌倦，我真的想换成其它的食物，真的好难吃，呜呜呜，怎么办。
32.好啦，坚持了15天，我瘦了6斤左右，这个减肥法肯定是可以瘦的，但是我的身体情况不太允许我进行下去，本来就比较虚，以后还是要健康饮食，我会少吃一些，保证自己各方面的营养，健健康康的，快快乐乐的，如果大家要用哥本哈根，我还是建议试一试的，真的有用，可以变瘦，但如果身体出现不适，就提前结束。
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