1.朋友从120斤瘦到90斤，有人问她怎么瘦的？她双手拒绝借鉴，悔不当初。

2.为了能在寒冷的冬季穿棉裤还有一双纤细的大长腿，一大波爱美人士开始了“艰难”的减肥！生活中，很多朋友减肥首先以“节食”为手段，先饿个几天再说。

3.就像宋宋的这位好朋友，对自己挺狠，从120斤减到了90斤，全靠不吃主食，一天到晚就吃蔬菜、水果，吃到饱为止。

4.瘦是瘦了，但是胃病也得了，整天胃药不离手。

5.经常有人问她怎么瘦的？她双手拒绝借鉴，悔不当初。

6.今天就分享一道健康减脂的食谱，做法简单，吃法健康，关键是肠道蠕动快了，肠道紊乱缓解了，再也不“干”了。

7.如果您正因为肥胖而烦恼，又不想通过过分的节食和大量的运动来减脂，那不妨试一试这道食谱吧。

8.食材：玉米一根、海鲜菇一把（任何菌菇都可以）、豆腐一块、鸡蛋一个、蔬菜一把（任何喜欢的蔬菜都可以）、海米一勺。

9.第一步：锅里放一碗水，把一勺海米放进锅里。

10.第二步：海鲜菇放进微波炉叮1分钟，烫一下。

11.第三步：豆腐切成小块放进锅中，再把烫好的海鲜菇和玉米段放进去，大火煮开。

12.第四步：大火烧开以后炖上10分钟，炖到奶白色的程度。

13.第五步：把香菜和青菜清洗干净，带根一起放进锅中，喜欢吃辣，放两个小米椒进去，最后打一个鸡蛋进去，盖上盖子小火焖一分钟。

14.第六步：出锅的时候，放一勺盐、少许鸡精进去，再滴上适量芝麻油增香。

15.汤就做好啦！整道汤做法十几分钟搞定，成本算下来6元左右，够2个人吃的。

16.豆腐越炖越软，非常嫩，烫熟的鸡蛋还是溏心蛋，这样的汤，吃到撑都不会发胖。

17.加了海米进去，还有一股子海鲜的鲜美，配着爱吃的蔬菜和蛋白质，既健康又美味，一整天肚子里都特别舒服，再也没有那种涨涨的感觉了。