1.减脂期吃的涂抹奶酪推荐附热量还有姐妹减肥不敢吃奶酪的吗！谁说减脂不能吃奶酪，用cream cheese奶油奶酪来涂抹贝果和吐司真的绝配！只要有奶酪，再难吃的全麦吐司也可以拯救！奶酪跟酸奶一样，都是由菌种发酵制成，只是奶酪的浓度会更高，四舍五入可以理解为奶酪就是浓缩版牛奶！给大家整理了️️款奶酪每百克的热量️kiri奶油奶酪339卡已经回购N次的奶油奶酪了，18g一小个，一盒六个，独立分装，每次一个涂抹贝果很好控制量，kiri的奶味真的很足️牧森减脂奶酪159卡同样是回购的最多的一款奶油奶酪，减脂版的一次半盒无压力，每百克才11g脂肪159卡，真爱之一️爱氏晨曦干酪258卡这款我也爱，热量也适中，一盒150g不怕吃不完️总统涂抹干酪210卡有点偏咸口，是再制干酪，没想到热量还挺低，用来做咸口三明治的涂抹很️总统酸奶油252卡这个之前也分享过，对我来说就是浓缩版的酸奶，用来拌沙拉很适合️菲力涂抹干酪330卡说起涂抹奶酪，还有谁不知道菲力，非常经典的一款奶油奶酪了，果然是贝果的老搭档，奶味非常浓郁，顺滑，我喜欢用它抹吐司或者贝果然后烟熏三文鱼，谁吃谁知道️沃特堡蒜香干酪260卡蒜香届涂抹奶酪的天花板，牧森的蒜香我也吃过，略咸，这款奶味更浓，没试过蒜香味的姐妹们，打开新世界的大门️沃特堡原味干酪 260卡原味的也很奶味非常浓郁，这个牌子的奶制品还是不错的️ 穆拉特先生涂抹软奶酪210卡在超市买的，新上架的一款土耳其奶酪，盐水浸的，可以切片，数据很好，用来配沙拉吃️️恩波露乡村干酪97卡这热量没谁了，奶味不够浓郁，略带酸味的颗粒感，毕竟热量在这里了️️牧森儿童奶油奶酪157卡这款也是减脂版的，宝藏脱脂奶酪，用的脱脂乳️️牧森巧克力奶油奶酪247卡巧克力味的热量略高，不过巧克力味很浓️️皇冠伊莱高达清淡干酪131卡很浓稠一款的奶酪，17g蛋白质，脂肪5g，高蛋白低脂#减肥减脂吃这些 #减肥减脂食谱 #热量测评 #吐司的N种做法 #奶酪 #早餐吃什么