1.【维生素吃多有危险，不可私自乱加量！】#男子每天8颗维生素吃出肝衰竭#杭州的陈先生53岁，患有脂肪肝，还特别容易感冒。
2.为了提高免疫力，吃进口复合维生素从原来的1天1颗，加大到1天8颗，后来导致肝衰竭。
3.维生素确实可以提高免疫力，但前提是适量的情况下，要符合每种营养素的RNI（推荐摄入量）才行，而不是吃的越多免疫力就会越强。
4.吃的多反而身体反应不过来，会增加代谢负担，陈先生的肝衰竭就是个例子。
5.每种保健品上都有标注每片所含有的维生素的量，吃的时候看看是多少，如果需要吃2片，那就乘以2，保健品上的量和平日饮食中的营养素的和别超过UL就行。
6.一般情况下：按照说明书吃问题不大，至于不同营养素的UL（最高可耐受摄入量）和RNI（推荐摄入量）可以通过查询《中国居民膳食营养素参考摄入量》得知，也可以对照下图。
7.维生素A：3000μg RAE/d （RNI：男800μg RAE/d、女700μg RAE/d）维生素D：50μg/d（RNI：10μg/d）维生素E：700mgα TE/d（RNI：14mgα TE/d）叶酸：1000μg/d（RNI：400μg/d）维生素C：2000mg/d（RNI：100mg/d）铁：42mg/d（RNI：男12mg/d、女20mg/d）锌：40mg/d（RNI：男12.5mg/d、女7.5mg/d）钙：2000mg/d（RNI：800mg/d）
