1.#产后如何下奶# #育儿经# 产后奶少原因 如何食补下奶追奶产后奶少的妈妈，可以分析自己为什么奶少，然后找到原因再解决问题产后奶少原因️没有及时吸吮宝宝吸吮乳房，可以刺激乳房分泌乳汁乳腺不通产后没及时开奶，乳腺管不通透，流动性差，容量小气血不足生一个孩子，三桶血。
2.生产时出的血，产后接着排恶露，加上母乳喂养，气血亏虚导致母乳不足生气生气属于肝郁气滞，会直接影响泌乳素的分泌饮食不当产后饮食格外注意，要做到不渴不饿，营养均衡，少食多餐，每天喝大量汤水休息不好产后要保证充足的睡眠，也要适当的活动活动。
3.休息好，养气血，很重要经常用吸奶器吸奶器不同于孩子吸吮，会将奶腺越吸越细，而且吸奶器吸不干净孩子有效吸吮次数少宝宝吸吮应该含住乳晕，用手轻轻按压宝宝上下唇，让宝宝含住乳晕而不是乳头，奶越吸越多，不要攒奶食补类下奶追奶汤猪蹄花生汤食材：花生、猪蹄、红枣、盐猪蹄冷水入锅煮开，去血水，然后将食材放一起煮适当时间就可以了木瓜炖牛奶食材：木瓜、牛奶、枸杞、红枣木瓜切块 放开水里小火慢炖，加枸杞大枣，剩一点水的时候加牛奶小火烧开即可公鸡汤食材：鲜公鸡、红枣、葱姜盐鸡块冷水入锅去血水并洗净，将葱段姜片红枣鸡块放锅里一起炖，快好的时候放盐即可五红汤食材：红豆、红枣、花生、枸杞、红糖将所有食材放锅里加水炖煮排骨通草汤食材：排骨、通草、葱姜、盐排骨用水焯一下，然后加入通草葱姜一起炖，放少许盐
