#男子每天8颗维生素吃出肝衰竭#杭州，陈先生53岁，患有脂肪肝，还特别容易感冒。为了提高免疫力，陈先生服用了一款进口复合维生素。吃了一周后不见什么效果，陈先生决定加大剂量，从原来的1天1颗，加大到1天8颗。半个月后，陈先生因过量服用维生素患上药物性肝炎，导致肝衰竭。

维生素是七大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水）中重要的一大类，存在于天然食物中，是维持人体正常生命活动所必需的有机化合物。它虽不提供能量，却担负着特殊代谢功能，对我们很重要。维生素的化学结构及性质不同，根据其溶解性可分为脂溶性维生素（A/D/E/K）和水溶性维生素（B族/C）。如维生素A/C/E被称为抗氧化铁三角，维生素D可维持血浆钙和磷水平的稳定，维生素K可调节凝血蛋白质合成，维生素B族中的B2缺乏可致口腔溃疡、脂溢性皮炎等，维生素B族中的叶酸缺乏可致巨幼红细胞贫血，特殊时期如孕早期叶酸缺乏可致胎儿神经管畸形等。

现在很多人都会选择吃复合维生素来维持自己的身体营养，但是并非多补就对身体有益，适合的才是对自己好的。

1、平衡膳食模式是最大程度保障人体营养和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则，如果每天能吃12种食物（谷薯杂豆类3种、蔬菜水果类4种、畜禽鱼蛋类3种、奶大豆坚果类2种），每周能吃25种食物（谷薯杂豆类5种、蔬菜水果类10种、畜禽鱼蛋类5种、奶大豆坚果类5种），即可满足机体需要。

2、若按照《中国居民膳食宝塔》建议进行膳食搭配就没有额外补充维生素的必要，如果做不到且生活不规律，出现熬夜加班等情况则应额外补充维生素，但需注意并非多多益善，过量和缺乏一样都会对健康造成伤害，建议在专业人士指导下使用。

3、要了解并非吃了就补了，每个人的消化吸收不一样，健康并非一蹴而就的，需要关注生活中每一个与健康相关的细节。@头条健康