孩子不爱吃饭？比饿一顿更好的办法是……

做了父母

才知道什么叫卑微

千辛万苦煮好饭。满带希望地端上桌

娃却像甲方爸爸收货，一点面子也不给

拿着勺子左戳戳右戳戳，就是不往嘴里送常常还得

全家上下追着屁股喂，即使被按着喂饭

其实平时这么做能让孩子爱上吃饭

记住“一少、二定、三多、四要”的饮食原则，就能让孩子爱上吃饭。

一少

少零食。零食对于孩子饭量的影响，是有目共睹的。

二定

定时：按时进餐。不要早一顿晚一顿，这样会破坏孩子的饮食习惯，对孩子的消化功能有不良影响。

定量：规定孩子的正常饭量。对孩子不爱吃的要想法让其吃饱，爱吃的也不要让孩子贪吃太多，这样才能保证孩子肠胃正常而旺盛的功能。

三多

多品种：要善于变换饭菜的花样品种和口味，讲究食品的色、香、味、形。

多运动：运动可消耗较多的能量，孩子感到饥饿，就会食欲旺盛吃饭香。

多引导：家长需多加引导。讲明不吃饭、不吃饱、不吃蔬菜的危害。只有吃饱吃好，才能发育成长得快。尽量克服孩子偏食和挑食的不良习惯。

四要

食物搭配要合理，要荤素搭配、粗细搭配。

食物要易于消化，要熟、温、烂，忌生、冷、硬。

食物营养要均衡、合理，七大营养素，一样不能少。

微量元素、维生素要（及时）补充，身体缺的营养，最重要。