未婚妻回老家过年胖了16斤，我们五一准备结婚，她嫌弃自己胖胖的脸蛋、圆润的腰围，非要我陪着她一起瘦身。
未婚妻从小在她外婆家长大，她回老家就住在她外婆家，她的外公是个厨子，每天给她做大餐，老两口看着她吃才开心。
因为姥姥家没有体脂秤，她也不知道自己长胖多少，每天不干活，还有美味的大餐吃，20天就胖了两圈，之前她的身材刚刚好，现在有些丰腴，我其实是不在意的，肉感一点也不错，看上去也比较富态。
可是这成了未婚妻的烦恼，她决定一定要减肥，目标是瘦回95斤，还要求我陪着她减肥。
每天跟着健身教练一起打卡，早上、晚上都要运动一个小时以上，真的是很辛苦，为了陪未婚妻，我也是没办法，豁出去了，每天晚上累的倒头就睡。
而且饮食上也要注意，必须吃减脂餐，但是不需要节食，营养搭配很丰富，还可以吃我鸡肉、大虾、鱼和牛肉，不饿肚子，我觉得这个减肥方式很健康科学。
早餐一般是一个水煮蛋、一个猕猴桃、一杯脱脂牛奶或者豆浆、全麦欧巴或全麦面包。
午餐我和未婚妻一般都会选择我们俩都喜欢吃鸡肉，我发现了一款比较好吃的即食鸡肉，减肥人士必备的一款即食鸡肉，大家一定不能错过。
玩铁猩猩的低脂鸡胸肉有三种口味：我们通常用来来快手制作几个低脂午餐分享给大家：
1、孜然鸡胸肉配烤杂蔬
材料：玩铁猩猩孜然鸡胸肉一块、西兰花150g、小番茄50g、柠檬2小块
制作步骤：先把西兰花洗净切成小块在沸水中烫一下，小番茄对半切，准备一张锡纸把西兰花、小番茄放入，撒上盐和黑胡椒，烤10分钟。烤好后把即食的去皮鸡胸肉放上即可，当然也可以稍微加热一下。
2、味噌鸡胸肉荞麦面
材料：玩铁猩猩孜然/奥尔良鸡胸肉一块、荞麦面4050g、鸡蛋1只、蔬菜适量、味噌1小勺
制作步骤：把荞麦面放进沸水中煮，用味噌和盐进行调味，煮熟装碗！
把即食鸡胸肉放在面上，根据自己的喜欢可以搭配上鸡蛋、蔬菜这样！
3、柠檬凉拌鸡胸肉丝
材料：玩铁猩猩藤椒/咖喱味鸡胸肉1块、柠檬半个、香菜适量、酱油少许
制作步骤：将香菜洗净切段，柠檬切片，把即食鸡胸肉弄成丝，接着加上少许的酱油拌一下就可以了！
玩铁猩猩鸡胸肉、鸡腿都是开袋即食的，也已经调好味，省去了很多繁琐制作的步骤。而且像鸡腿已经去皮，把多余油脂去掉，脂肪含量低，蛋白质很高。吃起来不柴，入味鲜嫩。
我平时是个不爱运动的人，但是没有大吃大喝的习惯，也不胖。不过为了陪未婚妻，我成了乐动达人，陪着她运动，陪着她吃减肥餐，陪着她变成她喜欢的样子。
一个星期过去，未婚妻掉秤6斤，我掉秤5斤，功夫不负有心人，我相信不到结婚她就能够瘦到95斤。我们一起加油！
春天来了，夏天也不远了，有和我一样陪未婚妻、未婚妻、老婆瘦身的朋友吗？一起运动起来，一起加油！
注意饮食搭配也很重要，喜欢吃肉的朋友就吃玩铁猩猩鸡胸肉、鸡腿，美味、低脂又健康。
又到了三八女神节，女人都喜欢自己瘦了的样子，你是女性快给自己买一些，你是男性就给妈妈、老婆或女友下单吧。
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