产后你最关心的6个问题，答案在这里
姐妹们！
我现在已经产后九个多月了，
关于产后遇到的一些问题，我都有记录，整理了一下，做个分享呀！
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一．关于坐月子
不得不说，咱们新时代女性坐月子
除了讲究饮食和产后修复外，有些还是可以遵从一下中国传统坐月子文化的
比如说，避免吹风着凉，避免接触冷水，避免长时间坐着或站着等等
二．关于母乳
不管是剖腹产或者顺产
都要及时给宝宝吸吮
避免因为宝宝不愿意吸吮而堵奶，乳腺炎等
同时也可以避免母乳瓶喂（我就是惨痛例子）
我是如何纯母乳喂养至今九个月的，有小贴士，分享这3点刺激乳房经验，助你奶量+++,超稳定!
丝瓜瘦肉汤真的好下奶;注意按摩刺激乳房，有助于分泌泌乳素。
1.洗澡时，用热水冲乳房，然后用手指捏着乳头，分别拉伸5下，扭转5下，再用手掌轻轻抓揉乳房5下，充分刺激乳房，产生泌乳素!
2.吸奶前后喝200ml左右温水，因为乳汁成份大部分是水分。
3.每周吃1~2次鸡蛋红枣甜酒汤圆，加点冰糖和枸杞更好!
三．关于产后修复
是有必要做的
也不能说等生完二胎再一起做产后修复。
骨盆修复智商税，盆底肌恢复需要做，但是要配合自己回家做凯格尔运动巩固效果，可以在手机里下个G动，里面有专门锻炼方案带你做凯格尔运动恢复盆底肌
三个月后，平常在家也会做萨尔曼腹直肌进阶练习，有助于产后恢复喔！
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尽管孕期一直有涂妊娠油，但36周的时候还是长了几条妊娠纹
产后有慢慢变淡，关键点：洗澡时可以轻轻揉搓一下肚子，洗完澡注意保湿哦！
四．关于产后脱发
都说儿认娘发满床，是真的
连宝宝尿不湿里也有头发
我是产后第三个月这样，开始脱发，让一直自认为发量多的我有点怕怕，怕秃头
事实证明，不会秃头，我是产后5个月这样，开始长小碎发，哈哈，发夹备起喔！
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五．关于产后身材恢复
我在月子里体重没有增长，因为新手妈妈熬夜带娃是真的累
产后三个月，体重基本恢复到孕前，我是如何恢复的呢
每天稍稍运动，不论次数哈，甩手甩脚，踩单车，散步等，注意循序渐进哦！
另外每天多次抚平小腹，加上积极的心理暗示，现在我的小腹还是比较平的
六．关于产后大姨妈
我是产后八个多月来的大姨妈
一直纯母乳喂养至今
产后大姨妈来得早或晚，都是正常的
对身体没什么影响，因为大姨妈来早或晚是根据个人体质和产后体内激素水平而定的
产后不管大姨妈来没来，都会排卵，注意避孕
来大姨妈时，不影响哺乳
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小贴士：哺乳期可以接种新冠疫苗喔！不影响喂奶！
产后总结如上，希望可以给到你一点帮助哒！
希望我们生完宝宝后，不仅仅是妈妈，更是自己，心态永远年轻！
