作为娱乐圈著名的白皮星人，倪妮的白让人望而止步。

不是只有脸部，她是全身透光的白，那可真是白到失血。不管谁站旁边都给你碾压的渣渣都不剩。那到底怎样才能白一点再白一点呢？

[撒花]从根源来讲，美白也可以说是褪黑，黑就是指黑色素，它存在于我们每个人的皮肤底层。当紫外线照射到皮肤时，皮肤底层的黑色素会自动产生保护皮肤的物质，随着新陈代谢这一部分黑色素会从皮肤底层运动到表层，也就形成了我们平时最怕的色斑和暗沉。因此抑制黑色素生成及分解现有黑色素就是核心。

[微风][微风]这时我们就要讲老生常谈的防晒了，这是美白中至关重要的一步。因果循环，做不好防晒真的不要谈美白。

[微风][微风]防晒分为软防晒和硬防晒。软防晒是指物理防晒或化学防晒的防晒霜、防晒乳。而硬防晒指防晒措施，比如可以减少光老化以及眯眼产生细纹的墨镜，再比如全身防晒的最大利器遮阳伞。

女生们现在基本都意识到软防晒的重要，防晒霜一瓶接着一瓶用，但是还有很多人不在意硬防晒。[机智]其实硬防晒是直接隔绝紫外线的方式，在城市里尤为重要。

[吃瓜群众]除了防晒外，我们还可以从生活习惯上来美白。平时多吃富含维生素C的东西，比如西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等。少吃感光食物，比如韭菜、芹菜、菠菜、白萝卜[胡瓜]（当然要营养均衡，不是说完全不吃）。

[ok]平日还要早睡觉，这真的不是碎碎念，因为晚睡不仅会造成毛孔粗大、新陈代谢下降，还会实打实地让褪黑素减少，给肾脏很重的负担。

[赞]做好这些基础后，可以使用有美白功能的护肤品。现在几乎所有品牌都有成套系的美白线，如果有美白需求，可以将整套护肤品都换成带有美白功效的。（但是要仔细查看成分，如果有A酸类是孕妇不可用的。）

[跪了][跪了]对一些干皮来说，有些美白类的护肤品使用感会偏干。这时可以尝试用自己平时惯用的面霜搭配一支美白精华。

倪妮好看不单单是脸白，而是全身白。所以在全身护肤的时候，含有美白功能的身体乳不能吝啬，该抹就抹起来。一周一到两次的去角质护理也不能停，关节有死皮非常影响美观。

美白这件事是要根据每个人的基因决定的。一般说来，你能美白的最大限度就是你胳膊内侧这个位置的肤色，因为这里基本晒不到。

[奸笑]都说一白遮百丑，美白是需要长期坚持的，不是一朝一夕通过一个产品就能实现的。希望小姐姐们都能白成一道光，做最好看的自己！