生理期这样喝，1招解决月经问题！

给大家说几个疏肝补气血、暖宫养卵巢的茶饮方。很适合月经量少、宫寒痛经、月经不调的朋友们。

材料少、成本低、简单易操作，都是一些很常见的材料。

很多女性朋友经期或多或少都有不适的现象，爱发脾气、宫寒痛经、淤血排不干净等。

女性的生理周期如同月亮的圆缺，情绪、心理与生理变化会随着体内激素水平的变化而变化，所以不同周期的表现，调养的方法也不同哦～

[太阳]今天分享4杯补气血茶饮，从疏肝气、暖胞宫、补气血、养卵巢，四步环式调理生理期。

1、陈皮玫瑰花茶（经前喝）

经期前七天，女性容易焦虑、乳房胀痛、脾气暴躁，这时宜“疏肝气

材料：陈皮、玫瑰花、佛手、桂圆、红枣，

玫瑰疏肝气，陈皮里气，疏肝解郁。泡一壶陈皮玫瑰茶，疏肝气则气血畅，经期更顺畅，适合爱发脾气、焦虑过多的女生，口感淡淡的玫瑰陈皮香味～

2、黄芪党参茶（经中喝）

经期中七天，身体抵抗力下降，气血虚，这时要以“暖宫”为主，吃些暖身驱寒的食物，

材料：黄芪、党参、红枣、枸杞、红糖、姜丝，

暖宫驱寒、提高基础代谢。

黄芪党参补气血，搭配姜丝驱寒，适合宫寒痛经、月经量少、驱寒暖宫的姐妹。身体暖和了，经血更顺畅，姨妈期不再愁~

3、四物汤--经后喝

经期后七天，子宫的血脉会比较空虚，想快速回补、改善体质备孕，一定要抓住身体调补的黄金期。

材料：当归、川芎、白芍、熟地黄，

调经化淤，滋养气血。适合气血亏虚、面色暗黄、经血排不干净的人，宋朝开始，四物汤就被各个医学世家列为“妇科圣药”。

4、黑豆桑葚茶--排卵喝

排卵期七天，经后一周身体流失大量精血，容易腰酸腰累，故此是“养肾精”的关键时期。

材料：黑豆、桑葚、红枣、桂圆、枸杞，

滋阴养血、健脾养胃。黑豆、桑葚以黑养黑，滋阴养血、补肾抗衰，适合全家人喝的茶饮，养好肾水，则卵巢好。适合经后腰酸背痛的女生。

经期是女生特有的生理现象，把握好规律调养，养颜美容就可以事半功倍，女生一定要好好爱自己呀~

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