宝宝每天的食物一定要丰富多样,不仅可以调动宝宝吃饭的积极性,还能帮助宝宝摄入更全面的营养,所以宝妈们不要觉得宝宝吃的太少太麻烦了,所以弱化了宝宝辅食的重要性麻麻们快get起来吧!
所有食材确保宝宝不过敏
一岁以下选择配方奶替代牛奶
奶昔或者粥中可以加入一些辅食油
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———宝宝早餐合集———
星期:土豆胡萝卜条+ 菠菜大米粥
食材:土豆120g/胡萝卜35g/鸡蛋/面粉15g
做法:土豆和胡萝卜上锅蒸熟,捣成泥状;加入面粉和鸡蛋搅拌均匀,装入裱花袋;锅中刷油,挤出条状面糊,煎至两面金黄
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星期:菠菜鸡蛋饼+紫薯燕麦糊
食材:菠菜汁50g、20g低粉、鸡蛋1个、蛋黄
做法:鸡蛋和菠菜汁混合;倒入面粉搅拌至无干粉颗粒;锅中刷油,倒入菠菜糊煎至定型;用图案模具按压出形状,倒入蛋黄液,煎至熟透
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星期:香蕉夹心饼+ 酸奶谷物圈
食材:香蕉、鸡蛋、低粉20g、黑芝麻
做法:鸡蛋打入容器中搅拌均匀;加入低粉搅拌均匀;香蕉裹上蛋液;平底锅刷油,放入香蕉片,撒上黑芝麻煎至两面熟透
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星期:双丝饼+鸡肉香菇糊
食材:低筋面粉30g、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜
做法:胡萝卜和西葫芦削皮切丝;所有食材混合,搅拌均匀;取出适量压成饼状;锅中刷油煎至两面金黄
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星期:南瓜蒸蛋+红枣胡萝卜糊
食材:贝贝南瓜1个、鸡蛋、配方奶
做法:贝贝南瓜从顶部切开,中间去掉籽;上锅蒸8分钟;牛奶和鸡蛋混合,搅拌均匀过筛一遍;倒入南瓜中,盖上南瓜盖,上锅再蒸15分钟,盖锅盖
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星期:枣泥山药饼+红薯山药小米粥
食材:山药120g、黑芝麻适量、红枣80g、低粉40g
做法:山药蒸熟捣成泥状,少量多次加入面粉揉成面团;红枣蒸熟去皮,压成泥状;山药面团和枣泥分别分成四等份;取山药球压成饼状,包裹枣泥球收口压成饼;锅中刷油,撒上黑芝麻煎至两面金黄