今日早餐：杂粮米糊、鸡蛋、姜咸菜。米糊中有黑米、黑芝麻、糯米、花生、麦仁、绿豆、大米、百合、莲子九种食材，营养丰富。

今日空腹体重：51.15公斤。比较平稳，与昨天变化不大，可能因为昨天下午吃榴莲，又吃了一些零食有关吧！我也与大家一样，时不时地会贪吃。

今天歇班，一觉睡到6:32分，没有跑步。

我们单位今天与星期六换休，其实我们属于制造企业，没有什么换休一说，活多的时候，经常连续上班，没有换休的概念。

下半年，没有那么多生产任务了，对于我这个快退休的人来说，一切顺其自然就好。

最近可能因为秋天的原因，经常会莫名产生焦虑的情绪，人生真的是太复杂了，牵挂的事情太多，总是不能让自己活得轻松自在。

很佩服那些能够克服内心的懒惰和恐惧，敢于面对一个个挑战、敢于冲锋陷阵的人。

我虽然是个早期的大学本科生，在一个公司工作直到退休，碌碌无为，可能都是因为我骨子里缺乏专注、热情和深度，面对事情，懒得思考，对未来恐惧，不敢挑战，草率决定，随波逐流。

不专注、随心所欲的性格会体现在生活的方方面面，比如我今年的这个减肥，虽然从62.5公斤减到55公斤的第一个目标达成了，但是50公斤的第二个目标，拖拖拉拉数月至今还徘徊在51公斤下不去。

跟着我一起减肥的粉丝友友都减到50公斤以内了，我的减肥目标还没有完成，实在不好意思。今天给友友们立下flag，本周完成目标。