如何“自测”阴、阳、气、血虚？老中医直接告诉你方法，对照着看，很简单！

1、阴虚

阴虚的人，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏， 亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症。

阴虚体质如何保养——有湿的先去湿，平时多服用健脾的食物和药材，避免思虑过度，无其他问题可以多吃健脾的食物。

可在中医指导下选用麦冬、枸杞、冬虫夏草、女贞子、黄精、桑椹等中药进行调理。

2、阳虚

阳虚的人身体表现怕风、怕冷，尤其是腹部下肢怕冷，面色苍白，没有血色，小便频繁，尿清长。 舌苔是白色的，舌质很淡，不是红色的 ，唾液量会有变化，人看上去比较苍老。

阳虚体质如何保养——避免熬夜，房事过度，平时患病少用抗生素，避免大量服用冰饮，女性避免冬天穿很薄的丝袜，有湿可以先去湿，再健脾。

可在中医指导下选用附子、淫羊藿、刺五加、补骨脂、核桃仁、巴戟天、肉苁蓉等中药进行调理。

3、气虚

气虚的人，面色白白，没有光泽，动辄气喘，少言懒语，不爱吭声。不会和气足的人一样积 极发表意见，参与活动，怕冷怕风吹，容易感冒。舌头上有齿痕的人多半气虚，舌苔铺满舌头。

气虚体质如何保养——先补养脾胃，再补肾，即可达到一个很好的保养效果。不要吃不容易消化的食物，早起不要喝凉白开，喝茶不要太多，不要喝冰镇饮料，湿气去除以后，再去做一些运动，锻炼效果，健身效果会更好。

可在中医指导下选用人参、灵芝、黄芪、白术、甘草、大枣等中药进行调理。

4、血虚

血虚的人，所有神智功能全部在退化。记忆力不好，失眠多梦，心力憔悴，总是不愿意思考事情，一想就觉得很累。 血虚的人身上没劲，走路也没劲，总是觉得特别累，浑身疲乏。如果整个舌质很浅，连舌苔也没有铺满，就是典型血虚了。

血虚体质如何保养——因为血虚体质往往是脾虚体质引发的，所以也容易有湿气 ，需要先除湿，再结合养血多吃健脾食物补血的食物。

可在中医指导下选用当归、熟地、鸡血藤、何首乌、龙眼肉(桂圆)等中药进行调理。

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