抽烟伤肺、伤胃、伤血管，常吃这6种食物，排除尼古丁！
1、黑木耳——堪称肺部的清道夫，可以把吸附于我们肺部的灰尘，吸烟以后大量蝗粘附于我们肺部的有害物质清除干净。
2、胡萝卜——补充我们身体所缺乏的维生素，而且对于我们的肺脏也可以起到一定的保护作用。
3、黑枸杞——排毒，改善肺功能。黑枸杞当中也含有非常高的花青素，可被我们人体百分之百的吸收，帮助我们排出肺部的烟毒。
4、猕猴桃——清热生津、活血行水。减少吸烟对人体消耗的维生素C，保护肺部健康。
5、茶叶——清肺、利尿。能把香烟所带来的毒素通过排尿的方式来排出体外。
6、莲藕——润肺止咳。含有很多益肺的物质,对肺部能起到滋补的作用。
肺部有问题，身体可能表现的8个症状:
1、胸部隐痛、胸部钝痛，常常在咳嗽或者呼吸的时候加重，主要是肺癌侵犯胸壁或者胸膜引起的。
2、无意间触摸到锁骨上窝、颈部、腋下质硬、不容易推动和周围组织边界不清的而且逐渐长大增多无痛的包块而就诊发现确诊肺癌，这些部位肿大的多半是淋巴结，而且是肺癌发生转移导致。
3、痰中带血丝、痰中带血点或者间断的少量咯血。有的表现为持续或者反复的痰中带血。
4、没有症状和体征，这种情况往往是在健康体检或者因为其他原因看病拍胸片检查或者行胸部CT检查而发现并进一步确诊的，根据患者统计无症状的肺癌占比约5%~15%。
5、感到胸闷气短或者感到闭气甚至出现喘鸣哮鸣，最为严重的是出现呼吸困难，主要肺癌占据大气管或者压迫大气管或者肺癌转移到胸膜导致大量胸水引起。
6、说话出现声音嘶哑，主要肿瘤侵犯压迫喉返神经导致声带麻痹。
7、头昏眼花头痛、精神心理以及行走出现异常、少部分可以出现偏瘫发作癫痫等，主要是肺癌转移到脑的表现。
8、不明原因持续杵状趾、男性出现乳房发育、皮肤出现皮肌炎或者皮肤出现黝黑无光。
若出现上面两点以上，请及时就医检查，并注意肺部养护
多做2件事，滋养肺部，更健康
1、注意所处环境的改善
每天一定要开窗透气，让室内有新鲜的空气流入，可以将室内一些细菌或病毒以及过敏源散出，避免肺部以及呼吸道受到这些物质的刺激从而患有一些疾病。
2、每天进行适当运动
这些运动都可以增加肺活量，如跑步、爬楼梯、扩胸运动、游泳或者是快步走，促进浊气排出的作用，达到清肺的目的。
另外，推荐一个养肺排毒的组合——费亦净茶
取材：桂花、玉竹、百合、丁香、桔梗、金银花、甘草等多种草本科植物， 开水冲泡饮用。
桂花——止咳，化痰，生津
玉竹——生津止渴，养阴润燥
百合——养阴润肺，清心安神
桔梗——祛痰利咽
金银花——清热解毒，疏散风热
丁香——补脾益气
甘草——清热解毒
白茅根——排解肺毒
每天泡水喝2杯，清除肺部垃圾，止咳化痰，排出尼古丁等肺部毒素，肺部一天比一天干净。
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