你们觉得运动要吃补剂吗？不吃可以吗？吃了补剂会怎么样呢？今天和大家唠嗑一下。

1-要吃补剂吗？我觉得可吃可不吃，市面上的补剂无非蛋白粉、肌酸、氮泵、睾酮素、左旋等，这些补剂是人工提取出来方便我们摄入和吸收的，作为普通人训练来说真的可吃可不吃，影响不大，正常饮食中我们可以满足身体的绝大多数元素需求。

但是，作为比赛人群的话，正常的饮食和食物是比较难满足的，所以适当地从补剂中获取是非常有必要，不仅有助于身体恢复，还能让身体第一时间得到营养补充。

2-不吃可以吗？我训练了七八年，到目前为止，尝试过蛋白粉，氮泵，肌酸，左旋等，就是买过来试试感觉而已，吃完了也没再复购，绝大多数时间都是不吃补剂，我练的也还算过得去，所以，我觉得普通人撸铁健身完全可以不用吃补剂（当然一些有特别增肌、减脂需求的小伙伴除外），只要日常饮食补充充分即可。

3-吃了补剂会怎么样？大家不要把补剂想象成什么特殊药品或者神秘配方，吃了之后就可以肌肉暴增，力量爆长，快速减脂之类的，补剂只是人为提取出来的，有助于我们摄入和吸收的一些元素罢了，想要提高身体机能，增长肌肉，减掉脂肪，还是得努力训练，努力有氧，控制清淡饮食。

所以说，有条件的可以适当补充补剂，没条件的也可以不用补充，自然饮食即可，然后努力训练，朝着自己的目标前进！