我发现这两天大家的睡眠问题可真不少，有整宿睡不着的，还有些是早醒睡不着。当然更多的，则是多梦易醒。

为什么会出现这样的情况呢？

有人说是季节交替的问题，确实是这个样子的，但也不是全是。

尽管春季树木抽条，肝气升发。对于肝气舒畅的话，是没啥问题的。可如果肝气郁结，不畅通的话，是很容易肝火旺的。

这样一来，很是容易导致肝不藏血，血不藏神，从而出现失眠、多梦易醒、早醒的情况。

除此之外，这些朋友的身上还常会伴随有以下情况：

1.不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2.经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3.乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4.皮肤粗糙，脸色暗沉

5.头痛、烦躁、情绪波动易怒

6.胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

如何调理？

1.酸味入肝，适当吃些酸味食物，比如山楂、猕猴桃、柠檬、苹果、柑橘、梨、西红柿

2.少喝酒或者是拒绝喝酒

3.清淡饮食，保持好的心情

平时没事儿的时候，还可以找一些养肝护肝，安神助眠，补气养血的酸枣仁、百合、枳椇子、洛神花，以及桂圆和红枣泡水喝。

嫌麻烦的朋友，更是可以直接使用下面现成配置好的酸枣仁百合茶。打成粉末后，更容易被溶解吸收哦！