所谓【立春】是阳气初生之意，表示自然万物复苏的开始，也是我们“冬藏”转“春生”的好时机。
一、春天——阳气生发
中医讲，人与自然是一个统一的整体，人体的脏腑功能，气血运行与天地时序的变化息息相关。
如果大家在日常生活中顺四时，“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏”充分利用二十四节气的有利于因素，实现“天人合一”，就能抵抗自然变化中的不利因素，“扶正祛邪”，最终达到防病强身，延年益寿的目的。
由于春属木，与肝相应。木有无拘无束，发芽生长的特性，因此肝脏也有喜好生发调达，有疏泄的功能。（木有生发的特性，故以肝属"木"）
所以【立春】要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
二、“冬藏”转“春生”——食疗方
那具体怎么做呢？如何“转轨”，达到养生事半功倍的效果呢？
通常大家认为，食物是为人体提供生长发育,和健康生存所需的，各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。
其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物"病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病则渐愈，即不对症，亦无他患"。
下面就给大家介绍几个，适合“冬藏”转“春生”的食疗方！
1.芹菜首乌瘦肉粥
芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精适量。
将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。
将芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。
将粟米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀，继续用小火煨煮20分钟，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成。
有滋养肝肾、平肝降脂的功效。
2.首乌牛肉炒竹笋
制首乌片30克，鲜嫩牛肉片150克，熟竹笋片50克，红枣10枚，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、湿淀粉、素油适量。
素油入锅烧热，加入笋片煸炒片刻，加入牛肉片、料酒煸炒一会，加入制首乌、红枣及清汤适量，焖烧20分钟，待牛肉熟烂，再加入盐、味精、五香粉和匀，用湿淀粉勾芡即成。
有补益肝肾、滋阴降脂等功效。
3.八宝饭
糯米500克，薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克，大枣20枚，白糖60克。
将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发，洗净，放入高压锅内煮熟备用。
将大枣洗净，泡发。核桃仁炒熟。龙眼肉装入盆内备用。糯米淘洗后放盆中蒸熟备用。
大碗内涂猪油，碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁，放入熟糯米饭，上锅蒸约15分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁，浇在饭上即成。可作主食随意食用。
有健脾养胃、益阴滋肾的功效。
三、“春捂”养生，百病不碰
另外，有些人认为“立春”一过，春天就到了，于是着急忙慌地脱下冬装，俏美起来，
殊不知这对人体保健没有一点好处。
因为【立春】之后，还是会倒春寒，俗话说：“春天的天，小孩的脸——说变就变”，初春的气候特点就是乍寒乍暖。
如果着急脱下冬装，很可能把人体防御功能进一步摧毁，由于阳气正在从地下，慢慢地升回到大气中，这有个过程。
六气中，初之气为厥阴风木，它包含了四个节气，分别是：大寒、立春、雨水、惊蛰。
而在【立春】后，阳气开始明显升动，大自然会刮大风，人体内也相应地会因为阳气上升，而出现肝风内动。
因此“春捂”才是正确度过【立春】期间的方法。
结合西医的看法，一方面我们刚刚度过了“冬藏”的阶段，代谢功能、抗病能力，还是比较低的；另一方面受寒冷的激发，人体肾上腺素，和甲状腺素分泌的量，都会大大地增加，以维持人体产热的高度均衡。
但春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的小丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力，需要经过几个星期的时间，才能调节好。
所以不管是中医还是西医，都不建议【立春】之后，立马脱掉冬装。
最后呢，我想说：大家要保持心境恬愉的好心态，戒暴戒怒，做到心胸开阔，乐观向上。
因为中医上讲究，情志养肝，肝在志为怒，正所谓怒者伤肝。
但是我认为啊，不仅是春季，任何时候，我们都应该心胸开阔，开心愉悦地度过每一天！
这样身心都会健康，你们说呢！
