宝宝辅食!荤素搭配,营养也加倍,都是宝宝超爱的下饭菜美味又好吃。
.
Day1:糖醋里脊+西蓝花炒胡萝卜+小狗肉松饭团
食材:里脊肉、料汁、西蓝花、胡萝卜、米饭、牛肉酥
糖醋里脊做法:
里脊肉切成丝+姜丝+宝宝酱油+淀粉+蛋清腌制15分钟
调料汁:番茄酱+淀粉+少许糖+淀粉+少许水,里脊肉裹上淀粉
锅中倒入油,将里脊肉煎至金黄,倒入料汁,收汁即可
.
Day2茄汁玉子豆腐+炒花甲+小狗肉松饭团
食材:玉子豆腐,料汁,花甲肉,菜椒、米饭、鳕鱼酥
玉子豆腐做法:
玉子豆腐切小块,裹上淀粉
料汁:酱油+番茄酱+淀粉+半碗水
锅中倒油,将玉子豆腐煎至金黄,倒入料汁,收汁即可
.
Day3蜜汁鸡翅+青菜炒香菇+小狗肉松饭团
食材:鸡翅、青菜、香菇、米饭、牧禾农场鳕鱼酥
蜜汁鸡翅做法:
鸡翅对半切开+葱姜+宝宝酱油+淀粉腌制半小时
锅中放油,鸡翅煎至金黄+腌鸡翅的汁+水,焖熟收汁
.
Day4时蔬炒虾仁+番茄炒鸡蛋+小狗肉松饭团
食材:玉米、胡萝卜、豌豆、虾仁、米饭、牛肉酥
时蔬炒虾仁做法:
玉米、胡萝卜和豌豆焯水
虾仁+宝宝酱油+姜丝+淀粉腌制5分钟
锅中放油,虾仁炒变色盛出,放蔬菜翻炒+虾仁加盐翻炒均匀
.
Day5蘑菇炒肉片+黄瓜炒鸡蛋+小狗肉松饭团
食材:蘑菇、里脊肉、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、米饭、牛肉酥
蘑菇炒肉片做法:
蘑菇和肉分别切薄片,肉片+姜丝+宝宝酱油+淀粉腌制7分钟
锅中放油放肉片炒至变色盛起,下蘑菇翻炒+肉片+盐翻炒
.
Day6肉末茄子+秋葵炒鸡蛋+小狗肉松饭团
食材:茄子、肉末、秋葵、鸡蛋、米饭、鳕鱼酥
肉末茄子做法:
猪肉剁碎,茄子削皮后切成段,上锅蒸熟
料汁:宝宝酱油+水+淀粉
锅中倒油放入猪肉末炒至变色,+茄子+料汁收汁
.
小贴士:
根据自家宝宝咀嚼能力调整食物大小