让人痛苦不堪、束手无策的结石，该怎么预防？

大家好，我是北大泌尿外科副主任马凯。

最近，我在门诊经常会看到许多患者因为结石的疼痛，但却束手无策时，我都希望大家能把预防结石这件事重视起来。

因为如何预防结石这个问题，我被问到很多次，可往往都是在还患有结石后才开始知道要预防结石，这不是亡羊补牢的故事嘛。

首先，尿路结石在泌尿外科疾病中并不罕见，近几年，随着现代生活水平的不断提高，其发病率也呈上升趋势。

关于尿路结石的成因，可能有三个因素：

1、代谢异常，除了一些先天性或后天性疾病引起的代谢异常外，还有一些原因不清楚的异常，例如:尿酸增多，这些都可能增加结石形成的概率。

2、泌尿系感染问题，尿路结石形成的主要局部因素便是泌尿系系统感染，并且关系到防治结果。

3、喝水少、饮食问题，不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料，睡前爱喝牛奶，这些习惯都是增加结石形成的几率。

那么如何有效预防结石呢？

1、多喝水，勤排尿，通过大量的饮水应该是防止各种成分尿路结石最方便而有效的一种方式。

2、适当的多运动，保证每天适当的运动量，不仅能够强身健体，还能够预防尿路结石的发生。

3、健康的饮食习惯和生活作息，预防尿路结石，一定要做好饮食上的搭配，病从口入这句话是有依据的，以清淡、营养为主，同时保证睡眠质量。