12M+宝宝辅食午餐&晚餐一周不重样·营养搭配|||我来啦～看看这周我们吃了什么，依旧是简简单单家常菜，营养搭配
五筐搭配：蔬菜肉类蛋类主食水果 （水果我们饭后吃）
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Day.1 洋葱蒸鸡翅
食材：洋葱、鸡翅、香菇
️鸡翅对半剪开，洋葱香菇切块
️鸡翅中一勺酱油一勺香菇粉，洋葱香菇倒入鸡翅痣抓匀腌制30分钟
️铺锡纸，冷水上锅蒸30分钟即可
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Day.2 秋葵炒鳕鱼
食材：秋葵、鳕鱼
️秋葵切块酱油淀粉腌制10分钟
️秋葵焯水切块
️锅倒油下入鳕鱼块翻炒 加入适量清水煮熟，倒入秋葵炒熟即可
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Day.3 肉末豆角盖饭
食材：猪肉、豆角、洋葱
️猪肉绞碎少许酱油和油搅拌均匀腌制10分钟
️豆角焯水至7.8分熟后切丁，洋葱切丁
️锅刷油下入洋葱炒出香味，加入肉末炒至变倒入豆角翻炒均匀，加适量清水，加盐或酱油调味，煮至收汁即可
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Day.4 冬瓜炖肉丸
食材：冬瓜、猪肉、葱姜
️葱姜放入温水中泡10分钟，冬瓜切片
️猪肉打碎一勺淀粉两勺葱姜水，适量酱油，搅拌均匀
️水位开下入丸子，水开后下入冬瓜煮至熟透即可
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Day.5 宝宝卤肉饭
食材：五花肉、洋葱、香菇、鸡蛋、葱姜、冰糖
️五花肉去皮去肥边切小块，洋葱香菇切丁，鸡蛋煮️锅刷油下入洋葱炒至焦香捞出，下入五花肉炒至金黄色，倒入香菇洋葱翻炒均匀，加入适量清水。下入葱姜冰糖鸡蛋和适量酱油，水开后转中小火炖煮40分钟，煮至软烂收汁即可
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Day.6 紫薯仙豆糕
食材：紫薯泥60g、山药泥110g、宝宝芝士一片
️紫薯山药蒸熟分别碾压成泥晾凉，芝士分成4份
️取适量紫薯压成饼包入芝士，收口团成球
️取适量山药泥压成饼，包入紫薯芝士球，收口团成球，整理成方形
️不粘锅不刷油，下入仙豆糕，每面煎至焦黄色即可#生命早期1000天# #陪宝宝那些事# 关注@兔小贝姐姐 不迷路。
