抽烟人的“退路”：多做1件事，多喝2种水，让肺部好一些！

虽然大部分抽烟的人都知道这会影响我们身体的状况，但是对于不少每天都要抽烟的人来说，戒烟似乎是一件太过困难的事情。

即使明知吸烟对于我们的肺部将会造成很大的损伤，可每当犯了烟瘾的时候，却总是忍不住想要抽一根。甚至还有的每天晚饭后都会抽根烟，似乎对赛过活神仙的感觉念念不忘。

那么对于这些人来说，如何在无法戒烟的同时尽量保护自己的身体，就是一件值得我们详细了解的事情了，无论是自己还是身边的亲朋好友如果有想戒烟却戒不了的情况，不妨记下以下几点小妙招。

首先要说的是作为那些无法完成戒烟的人需要多做的事情，就是在我们的日常三餐中，可以适当增加苹果或是西红柿这类蔬果的摄入。

在欧洲的相关研究中表明，如果我们坚持多吃番茄以及一些新鲜水果，能够帮助我们的肺部得到损伤的修复，让肺功能的下降速度变得更慢。

说完了多做的事情，接下来还要介绍两种非常适合无法完成戒烟的人喝的水，要知道如果我们多喝水对于排出体内由吸烟带来的毒素是有很大帮助的，如果能坚持长期服用，对于我们的肺功能有明显的保护效果。

第一种要推荐的水是柚子水。

当我们坚持喝柚子水之后，能够帮助我们的气管进行呼气和吸气的运作，从而加快清理肺内一些有毒物质的速度，起到很好地清理肺部的效果。

除了帮忙清理我们的肺部，喝柚子水还能起到舒缓支气管的效果，如果是支气管患有炎症的人喝了之后还能够缓解自己的病情。

第二种要推荐的是罗汉果茶。

说起罗汉果茶也许很多人想到的是润喉的功效，但是除了这个其实罗汉果还有清肺化痰的效果。

因此当一些无法完成戒烟的人多喝罗汉果茶之后，不仅对于大大小小的气管以及肺功能可以做出改善，还能降低我们的血管中的脂肪含量，对于这两大系统的各方各面都能有不俗的表现。

牢记这几个小妙招，无论是对于长期抽烟影响最深的肺部，还是气道都能够通过多喝这两种水以及注意三餐的饮食，增加新鲜瓜果蔬菜的摄入量来得到缓解。

这样一来，对于那些戒不了烟的人来说能够最大程度保护肺部，让它过得更好一些。