反酸、烧心怎么办
暴饮暴食或饮食不规律，会使胃酸的分泌调节紊乱发生胃酸过多，如果在睡前饮食，会进一步促进胃酸分泌，更容易对胃黏膜造成损伤。此外，部分人有时因为情绪紧张、低落或者过度疲劳，加重胃的负担，引发脾胃功能的紊乱，导致胃酸过度分泌。
对于容易胃酸过多的人来说，尽量保持每餐定时定量，可以少吃多餐。老人可以每天分为4~5餐，避免睡前进食，饭后适量走动。
饮食上可以吃含碱的食物：1.食用小苏打片或者苏打饼干中和胃酸，效果佳，起效快。不过，服用小苏打中和胃酸时会产生二氧化碳，可引起嗳气、腹胀，以及继发性的胃酸分泌增加，此类食物不能长期食用，只能用于一时缓解胃酸过多；2.日常可以多吃偏碱性食物，如牛乳等乳类，菠菜、油菜等蔬菜与苹果、胡萝卜等水果；3.多补充足量的蛋白质，在胃液排泄过多时，足量的蛋白质能维护胃壁，保护胃黏膜，豆腐、白肉鱼、牛奶等都能提供丰富的蛋白质。
在出现反酸、烧心的时候，可饮用适量的温开水，稀释胃酸，起到暂时缓解胃酸过多引起的不适。对于严重的胃酸过多的人，可用生姜和普洱茶一起煮水喝，在烹饪食物时，也可加入少量的生姜。
建议胃酸容易过多的人家中可以常备奥美拉唑、雷贝拉唑等药物，在出现胃脘灼热、反酸等胃酸分泌过多时服用缓解症状。此外，也可准备一些胃黏膜保护药，如硫糖铝等。
来源：广州中医药大学一附院
