老中医：肠胃消化不好，平时适量吃这7样，避免湿气加重，少跑医院

1、菠菜饼/菜卷

肠胃不好的话早上可以适量吃点菠菜饼、菠菜本就是很容易消化的食物，像菜卷、花卷之类的，早上胃酸分泌是比较多的，适量多吃点面食是对身体很好的。

2、鱼肉面条

面条的话对于肠胃来说是很容易消化掉的，选择手擀面在面条里面掺在鱼肉或者青菜汁、面条的话煮的烂一些可以稍微放点香油是很不错的。也可以选择用鱼汤来煮面条吃。

3、南瓜

南瓜里面含有很多的果胶，对于肠胃有很好的保护作用，里面含有很多的维生素和钙类、用南瓜煮汤的话味道也是很甜的，对于身体也是很好的。可以早上选择喝一些南瓜粥之类的。

4、山药

山药是健脾的，但是在处理山药的时候可以先用热水汤煮一分钟左右，然后在直接扒皮就可以了，这样的话手是不会发痒的，如果手很痒的话可以擦点姜汁可以稍微缓解。

5、花生

早上可以空腹多吃几粒花生米、对于肠胃来说是很不错的，不要去皮，里面含有很多的油脂、纤维素这些对于身体来说都是很好的，但是注意不要吃的太多。

6、黑芝麻

在煮米饭的时候可以放点黑芝麻或者是煮一些黑芝麻糊早上来喝对于身体都是很不错的。

7、胡萝卜

胡萝卜营养是很丰富的，胡萝卜蒸着吃的话是比较好吃的，用胡萝卜榨汁加入一些蜂蜜喝的话是很不错的。

肠胃不好的话要注意平时的饮食安全、注意不要吃太多油腻的食物、平时也要注意多运动，少吃辛辣和油腻的食物，肠胃问题不好一定要重视起来，《本草纲目》里面提到山药、麦芽、鸡内金都是对肠胃很好的。