水果水分多果肉也多，酸甜可口。水果吃点补充维生素，还能降火帮助消化。水果种类多，想吃什么就买什么吃。

香蕉就是便秘时吃的，帮助消化排便。上火的话可以吃火龙果，火龙果是降火了是凉的。还有梨，冰糖雪梨治咳嗽的，抖音里橙子加牛奶加冰糖也能治咳嗽。

水果吃了对孩子的皮肤也好，怀孕的妈妈就要多吃点水果，但不要吃凉的，凉的对小宝宝不好，怀孕也有很多忌口的水果都不能吃的。

榴莲很臭很多人不敢吃说闻到味道就害怕，其实榴莲只是味道臭了点，吃起来还是很好吃的，而且吃了对女性好，所以建议女性吃点，我是不爱吃。

日本进口的葡萄真的不带一点酸味，单纯只有甜味。其实这些都是人工改良的水果。过去的水果不会这么甜，在我们小时候吃的水果多少都会带点酸的，现在的水果不仅打农药还含糖量多。

现在的水果要买就买自家种植的好没打农药没打成熟剂，要是去水果店里买你就要早上吃，那样还有一天的时间消耗代谢。而且还要吃点蔬菜，这样就不会引起血糖高。空腹不能吃水果。

在水果中蓝莓是【水果之王】因为蓝莓有花青素，花青素不仅能给我们带来明亮的眼睛，也可以有效降低身体内血糖含量。

不管你是想健康还是想减肥也好，吃是最关键也是离不开的，这里面学问太多，我们需要一个符合人体机制的【饮食术】来帮助我们定制健康科学的饮食。

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