经常吸烟的人，睡觉时若出现这5个表现，你的肺可能已受伤，立即戒烟

1、呼吸急促、胸痛胸闷；

2、咳嗽痰多、喉咙发痒、反复咳嗽；

3、凌晨3-5点经常醒来且毛孔粗大；

4、常常出虚汗、四肢乏力；

5、睡前小便不畅而且尿量减少；

肺部受到伤害，除了睡觉时会有这些症状外，平时也可能伴有这些表现：

1、肺活量变小、打呼噜

2、嘴唇发绀、鼻子发黑

3、鼻炎反复、频繁过敏；

4、眉毛干枯、头发焦黄；

5、感冒频繁、喉咙异响；

6、指甲变黑、面色晦暗；

这些症状占得越多，你的肺的问题就越严重，要赶紧戒烟，尤其是不能在早起、睡前、饭后抽烟，这三个时间点你的肺真的承受不起。

如果这些表现让你不好确定，也可以试试以下这4个小测试：

1、爬楼梯：一口气爬3楼，如果出现胸闷气短，20分钟缓不过来，说明肺功能降低了；

2、憋气：30秒以上，肺部功能还不错，低于20秒需要检查下肺部；

3、吹灭火柴：距离30厘米吹不灭，说明肺功能有问题，15厘米吹不灭或是肺气肿患者；

4、按压拇指：使劲按压拇指，看指肚恢复速度，如果10秒之内不能恢复，可能是肺气不足，要检查下肺部。

肺不好百病生，推荐一个养肺小经方：

取：罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草、菊花等5种食材配成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝上2杯，清理肺部垃圾，坚持1-2个月，全身都会有看得见的变化。