儿科医生说：有3种常见早餐，对于小学阶段得孩子来说，不仅没营养，还可能影响孩子注意力。

家长可以来检查以下，看是不是给自己家孩子也每天吃的是这样的早餐：第一种：面包+牛奶；第二种：豆浆+油条；第三种：白粥。

首先第一种，面包和牛奶。

这个搭配虽然可以给孩子补充碳水化合物，供给能量，还有牛奶可以给孩子补充钙质。但是对于小学阶段，尤其是早上有主课得小学生来说，蛋白质得摄入太少。

第二种，豆浆加油条。

我们都知道豆浆属于豆制品，富含优质蛋白质以及不饱和脂肪酸、维生素E、植物固醇以及各种矿物质，是营养价值较高的食物。

但是油条为油炸的食物，它在反复高温使用烹调油，很可能出现的致癌物，而且容易导致儿童肥胖。所以，一般还是建议少吃油炸食物一说。

第三种：白粥。

白粥的成分主要是由于水和淀粉组成的，在人体存留时间较长，可以有效补充水分。但是，它很容易消化，孩子很容易会饿。孩子如果营养跟不上，很容易精力不集中。

对于儿童而言，一日三餐中，早餐最为重要，它将直接影响着儿童的身体健康和学习效率。那么，儿童的早餐需要注意哪些问题？按照营养学家的观点，吃早餐要注意以下几点：

1.早餐种类应当丰富。

食物的多样化，保证碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素，维生素和矿物质等营养物质的全面摄入。

2.蔬菜水果不可少。

蔬菜水果是人体所需的维生素和纤维素的主要来源。而我国学生摄入的维生素和纤维素明显不能满足身体生长发育的需要。这些营养元素可以促进消化系统的，防止便秘和肥胖。

3.尽量不要催促孩子。

很多家长着急赶时间，要上班，有时候会一直催促孩子，这样着急的用餐对孩子来说反而会增加负担。

虽然很多家长知道早餐非常重要，但是无奈每天早上像打仗一样赶时间，不知道给孩子做什么。给大家推荐一本适合小学生家长的书，就是这本：《家有小学生的营养早餐》。

书中有200多道营养早餐，做法都比较简单，适合当下快节奏得生活。它是由营养师专家，根据孩子的成长规律总结的适合孩子的早餐。

通过促进身体发育、大脑发育、身高发育、保护视力、提升免疫力等方面搭配而成，帮孩子全面提升身体健康。

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我是@营养师团宝妈妈 专注幼儿教育和营养，如有幼儿教育和孩子营养方面的问题，请留言或者私信。