生活中，有很多被白发困扰的人，不管是男性还是女性，尤其现在的年轻人，压力大，熬夜，以及食品安全问题，都会加重白发的产生。白发不但影响美丽的外表，最重要的是代表身体的健康状态。

中医讲：“肾藏精，其华在发”。一个人肾功能的好坏，肾是否健康，通过头发就能看出来，如果一个人头发浓密，乌黑发亮，那说明肾脏好，如果头发稀疏，细软枯黄无光泽，甚至脱发掉发，那这个人的肾功能已经受了损伤，要引起重视来保养肾脏了。

那么，该如何养肾？

中医讲：“黑色入肾”。意思就是，黑色的食物入肾经，可以起到补肾养肾的作用。如黑桑葚，酸酸甜甜的，却是补养肾精的好东西，桑树一身都是宝，桑叶可以平肝降压，桑白皮可以泻肺平喘，桑枝可以祛风湿，桑寄生可以补肾壮腰，桑葚可以补肾黑发。

还有黑芝麻，黑豆，黑米等，都是补肾的好食材，平时做成粥或者做菜，或直接吃都可以起到补肾的作用。

但是，有人会发现，日常饮食中吃的这些补肾的食材，作用并非那么明显，原因在于食材的质量和加工炮制方法。大家都知道，中药是要经过炮制之后才能入药的，炮制是对原有的药材进行深度加工的一种方法，炮制之后药材的作用会更加突出而且更强。

除了衰老、少白头等遗传因素以外，其他类型逐渐产生的白头发，还是可以想办法治愈的，至少可以延缓白头发的产生。

我身边被白发困扰的朋友找到我，我会给他们推荐九蒸九晒的桑葚芝麻丸。它采用特殊工艺对所选食材进行加工炮制，即九蒸九晒，让食材的所有有效成分都充分释放出来，发挥最好的补肾作用。

昨天一个朋友向我反馈说，吃了这个桑葚芝麻丸有几个月了，现在白头发明显少了，她说这个要坚持吃下去，恢复黑发不是一朝一夕的事，趁现在已经起到了很好的作用，乘胜追击，加强巩固。