早上五点半不到就醒了，心想太早了，再睡睡，等到六点再起来晨练吧。没想到再次睁开眼，都七点了！抓紧做了200个胯下击掌，然后就开始洗脸刷牙准备上班。昨天中午健身，今天中午休息，对侧提膝就留到晚上做吧！

在炎炎夏日，即使对经常运动的人来说，身体也容易出现湿气重的情况。我去年就感觉湿气重，胸口闷，去拔了火罐，印子都是黑的。今年喝了“赤小豆薏仁茶”，除湿效果居然不错，没有出现胸闷气短的感觉。

刚好前日聚餐，听一位同事说，他最近刚刚去拔了火罐，印子乌黑乌黑的，医生说湿气很重。今天早上出门时，我特意给他带了一袋我喝的那种茶，他惊喜地连连说感谢。我说，“不是什么值钱的东西，不用客气。你正好需要，我正好有！”说着我们都笑了。

估计我们的体质差不多，夏天都容易出现湿气重的情况。希望这茶也能对他有用，免得去拔火罐，又费时间，又费钱，而且大热天的，拔完火罐还不能洗澡，这多不舒服！

下班后换了装备就直奔跑场，慢慢悠悠地跑了6.33公里，耗时50分钟，竟然跑得前胸后背全是汗，压腿拉伸时手臂上的汗珠往地上一个劲儿滴。酣畅淋漓的跑步感觉又回来了，还是熟悉的配方。

跑完回家，趁着身上的汗还没干，做对侧提膝200个。做完，稍事歇息，才开始今天的晚餐：一个三明治+一盒黑豆奶+两个蛋奶西饼。